Hệ thống hỗ trợ là một thuật ngữ để chỉ một nhóm người xung quanh chúng ta, chẳng hạn như gia đình, bạn bè, bạn bè hoặc đồng nghiệp, những người luôn hỗ trợ, về mặt đạo đức hoặc vật chất, bất cứ khi nào chúng ta cần.
Chúng tôi thực sự không thể sống một mình. Tuy nhiên, sống với những kẻ lôi kéo,mắng nhiếc, và độc hại cũng không tốt cho chúng tôi. Hệ thống hỗ trợ bao gồm những người có thể hiểu, khuyến khích và luôn quan tâm đến mọi tình huống mà chúng ta trải qua, cho dù đó là hoàn cảnh dễ chịu hay khó khăn đối với chúng ta.
Sự hiện diện hệ thống hỗ trợ đóng một vai trò quan trọng trong thành công của chúng tôi để đạt được mục tiêu cuộc sống và tồn tại khi đối mặt với hoàn cảnh khó khăn. Không chỉ vậy, có hệ thống hỗ trợ Nó cũng có thể có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.Hệ thống hỗ trợ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hiệu quả điều trị ODGJ.
Lợi ích của việc có Hệ thống hỗ trợ người mạnh mẽ
Dưới đây là những lợi ích khác nhau mà bạn có thể nhận được nếu có: hệ thống hỗ trợ cái mạnh:
1. Giúp đối phó với các tình huống khó khăn
Chắc hẳn ai cũng từng gặp phải những tình huống khó khăn trong cuộc sống. Tại thời điểm này hệ thống hỗ trợ rất cần thiết.
Khi đối mặt với một vấn đề có thể khiến bạn thiếu quyết đoán và muốn từ bỏ, hãy cố gắng nói về nó và xin lời khuyên từ hệ thống hỗ trợ Bạn. Điều này có thể giúp bạn không phải đưa ra những quyết định hấp tấp.
2. Vượt qua căng thẳng
Không chỉ giúp đối phó với những tình huống khó khăn, sự hiện diện của hệ thống hỗ trợ Nó cũng có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh do căng thẳng, cả về thể chất và tinh thần.
Trong một nghiên cứu, người ta thấy rằng sự hỗ trợ từ hệ thống hỗ trợ Mạnh mẽ trong cơn khủng hoảng có thể làm giảm nguy cơ phát triển các rối loạn tâm thần, chẳng hạn như căng thẳng sau chấn thương (PTSD) và các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như huyết áp cao và bệnh tim.
3. Tăng động lực
Hệ thống hỗ trợ cũng có thể khuyến khích bạn làm những điều tích cực. Ví dụ, khi bạn đang cố gắng bỏ một thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc, hệ thống hỗ trợ có thể là người giúp nhắc nhở và tăng động lực cho bạn.
4. Khỏe mạnh về thể chất và tinh thần
Hỗ trợ từ hệ thống hỗ trợ nó cũng có thể làm cho bạn hạnh phúc hơn và mạnh mẽ hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Ngoài ra, bạn cũng có khả năng chọn một lối sống lành mạnh hơn. Điều này cuối cùng có thể cải thiện sức khỏe của bạn, cả về thể chất và tinh thần.
Những người có hệ thống hỗ trợ Người mạnh mẽ thậm chí còn được cho là có cơ hội sống lâu hơn những người không khỏe mạnh.
Cách duy trì mối quan hệ với Hệ thống hỗ trợ
Sau khi thấy tầm quan trọng của sự hiện diện hệ thống hỗ trợ đối với cuộc sống của chúng ta, điều quan trọng là chúng ta phải duy trì mối quan hệ tốt đẹp với họ. Mối quan hệ bên trong hệ thống hỗ trợ là mối quan hệ tương hỗ. Bất cứ điều gì bạn nhận được từ họ, bạn cần phải trả ơn ngay cả khi không có điểm chung.
Dưới đây là một số cách bạn có thể duy trì mối quan hệ hệ thống hỗ trợ:
- Hãy là một người biết lắng nghe.
- Hỗ trợ những người thân thiết nhất với bạn khi họ cần nhất.
- Giữ liên lạc với hệ thống hỗ trợ, chẳng hạn như gặp mặt trực tiếp, nói chuyện qua điện thoại, cuộc gọi video và tin nhắn ngắn.
- Nói lời cảm ơn mỗi khi bạn cảm thấy được giúp đỡ bởi sự hiện diện của những người thân thiết nhất với bạn. Nếu cần thiết, thỉnh thoảng hãy tặng họ một thứ gì đó như một hình thức đánh giá cao.
- Tránh làm quá tải những người thân thiết nhất với bạn bằng các yêu cầu. Yêu cầu giúp đỡ khi bạn thực sự cần.
Hệ thống hỗ trợ là một người hoặc một nhóm người mà bạn cũng cần hỗ trợ, yêu thương và tôn trọng. Bằng cách duy trì mối quan hệ tốt đẹp với hệ thống hỗ trợ, Chất lượng cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn. Bạn cũng có thể nhận được sự hài lòng từ bên trong khi giúp đỡ và hỗ trợ những người quý giá đối với bạn.Hệ thống hỗ trợ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ những người mắc một số vấn đề, chẳng hạn như nghiện rượu hoặc ma túy.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc quản lý các mối quan hệ lành mạnh hoặc có thể bạn cảm thấy mình không có ai để giải quyết trong thời gian khủng hoảng của mình, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần.