Sâu răng xảy ra do sự bào mòn của men răng do axit gây ra. Ngoài ra, một số bệnh lý như khô miệng, bệnh trào ngược axit hoặc những người dùng thuốc kháng histamine cũng có nguy cơ bị sâu răng..
Men răng là lớp ngoài cùng của răng có tác dụng bảo vệ và ngăn ngừa sâu răng. Thật không may, lớp men này sẽ bị bào mòn theo thời gian do tiêu thụ một số loại thức ăn và đồ uống quá thường xuyên. Các triệu chứng của sâu hoặc mất răng có thể bao gồm răng nhạy cảm và răng dễ gãy.
Vậy nên tránh những thực phẩm nào để không làm mòn lớp men trên răng?
Thức ăn và đồ uống gây xốp răng
Để không bị sâu răng, bạn nên tránh những thực phẩm hoặc đồ uống sau:
1. Bánh mì
Ai có thể nghĩ rằng bánh mì có thể gây sâu răng? Lúc nhai bánh mì, nước bọt trong miệng sẽ có tác dụng phân giải tinh bột thành đường. Bánh mì có thể dính giữa các kẽ răng. Kết quả là, phần còn lại của bánh mì bị kẹt giữa các kẽ răng sẽ mời gọi vi khuẩn, gây ra tình trạng sâu răng và xốp răng.
2. Kẹo ngọt
Thực phẩm có đường, chẳng hạn như bánh ngọt và kẹo, có thể làm hỏng răng và gây sâu răng. Hàm lượng đường trong cặn thức ăn bám vào răng có thể mời gọi vi khuẩn.
Khi vi khuẩn xử lý những loại đường này như một nguồn năng lượng, chúng sẽ tạo thành axit có thể làm hỏng và làm răng yếu đi.
3. Trái cây có vị chua
Hàm lượng axit trong trái cây, chẳng hạn như cam và chanh, có thể ăn mòn men răng và khiến răng dễ bị sâu. Nếu bạn muốn ăn trái cây chua như thế này hoặc uống nước đã vắt chanh, đừng quên súc miệng bằng cách uống nước sau đó.
4. Đồ uống có ga
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ một lượng lớn soda có thể làm hỏng răng. Điều này là do những thức uống này cho phép hình thành mảng bám răng và tạo ra nhiều axit hơn, cuối cùng khiến men răng bị ăn mòn.
Ngoài ra, tính chất của soda cũng có thể khiến miệng bị khô. Tình trạng khô miệng này khiến vi khuẩn xấu có thể dễ dàng làm hỏng răng của bạn.
5. Đá viên
Thói quen nhai thứ gì đó cứng và lạnh, chẳng hạn như đá viên, có thể khiến men răng bị sâu. Răng cũng trở nên dễ bị tổn thương, chẳng hạn như sứt mẻ hoặc thậm chí bị gãy.
Các mẹo và thủ thuật Ngăn ngừa răng xốp
Nếu bạn không muốn bị sâu răng, hãy làm như sau:
1. Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng
Men có thể trở nên khỏe hơn nếu bạn thường xuyên tiêu thụ các chất dinh dưỡng phù hợp. Một trong những chất dinh dưỡng tốt cho việc duy trì răng khỏe mạnh là canxi.
Do đó, hãy bắt đầu ăn các loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao, chẳng hạn như sữa và pho mát. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn chọn thực phẩm và đồ uống có hàm lượng canxi cao mà ít chất béo.
2. Chú ý đến thức ăn hàng ngày
Để giữ cho men răng khỏe mạnh, hãy tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như khoai tây chiên, kẹo và thực phẩm giàu tinh bột hoặc đường. Điều này là do những thức ăn này dễ dàng dính vào giữa các kẽ răng, khiến chúng dễ bị vi khuẩn mời gọi và cuối cùng là ăn mòn lớp men răng.
3. Làm sạch răng với các sản phẩm làm sạch có chứa floruae
florua Bạn có thể lấy nó từ kem đánh răng hoặc từ nước súc miệng. Chất này có thể giúp tăng cường men răng nếu được sử dụng như một phần của việc chăm sóc răng miệng hàng ngày. Mặt khác, florua Nó cũng có thể sửa chữa sâu răng trong giai đoạn đầu của nó.
4. Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su cũng có thể là một cách khác để ngăn ngừa sâu răng. Điều này là do nhai kẹo cao su có thể giúp tiết nước bọt trong miệng của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn kẹo cao su không đường để nó không dễ dàng mời vi khuẩn trong miệng.
5. Giảm lượng caffeine và rượu
Đồ uống có chứa cồn và caffein có thể làm khô miệng nếu uống quá nhiều. Kết quả là, răng và nướu có thể bị khô và dễ bị tổn thương.
Không ai muốn răng xốp. Nếu bạn là một trong những người có nguy cơ gặp phải tình trạng này, hãy bắt đầu chăm sóc răng miệng thường xuyên hơn, để răng có thể tồn tại tốt đến tuổi già. Ngoài ra, đừng quên thường xuyên kiểm tra tình trạng răng miệng của mình để bác sĩ nha khoa khám răng định kỳ 6 tháng / lần.