Có thể bạn không quen với thuật ngữ febrifuge. Tuy nhiên, trên thực tế, có những loại trái cây có thể là giải pháp khi bạn hoặc gia đình bị sốt. Ngoài hương vị thơm ngon, tươi mát, những loại trái cây này còn rất dễ tìm mua trên thị trường.
Sốt hay thân nhiệt là tình trạng nhiệt độ cơ thể tăng lên hơn 38 độ C. Sốt là một phản ứng tự nhiên của hệ thống miễn dịch để chống lại nhiễm trùng. Khi bị sốt, cơ thể bạn sẽ mất chất lỏng và tiêu tốn nhiều năng lượng hơn bình thường.
Trái cây hạ sốt không thể hạ sốt ngay lập tức. Tuy nhiên, những loại trái cây này có thể giúp hệ thống miễn dịch hoạt động để chống lại nhiễm trùng và tăng lượng chất lỏng bị mất do sốt. Bằng cách đó, cơn sốt có thể hạ nhanh hơn và không gây ra các biến chứng, chẳng hạn như mất nước.
Nhiều loại trái cây giảm sốt
Sau đây là một số loại trái cây hạ sốt mà bạn có thể lựa chọn để ăn khi bị sốt:
1. Dừa
Trái dừa, đặc biệt là dừa nước là một loại trái cây hạ sốt rất tốt. Nước dừa có chứa chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ công việc của hệ thống miễn dịch trong việc chống lại nhiễm trùng, nhờ đó nhiệt độ cơ thể có thể trở lại bình thường nhanh hơn.
Ngoài ra, nước dừa còn chứa chất điện giải giúp cơ thể luôn đủ nước khi bị sốt. Thành phần glucose trong nước dừa cũng có thể cung cấp thêm calo cho cơ thể cần nhiều năng lượng vì nó đang chống lại nhiễm trùng.
2. Dưa hấu
Tương tự như dừa, dưa hấu có hàm lượng nước và đường khá cao. Vì vậy, dưa hấu rất tốt để ăn khi bạn bị sốt để giữ cho cơ thể đủ nước và cung cấp năng lượng.
Không chỉ vậy, dưa hấu còn chứa lycopene, một hợp chất carotenoid có hoạt tính chống oxy hóa. Do những đặc tính này, lycopene có thể làm giảm viêm nhiễm, nguyên nhân gây nóng cơ thể. Như vậy, nhiệt độ cơ thể cũng sẽ giảm nhanh hơn.
3. Màu cam
Cam cũng là một loại trái cây hạ sốt mà bạn có thể tiêu thụ khi bị sốt. Hàm lượng vitamin C cao trong cam có thể cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch trong việc tiêu diệt vi rút và chức năng của các tế bào bạch cầu trong việc tiêu diệt vi khuẩn. Bằng cách đó, nhiệt độ cơ thể của bạn có thể trở lại bình thường.
4. Quả bơ
Bơ là một loại trái cây tốt để ăn khi bạn bị ốm, vì bơ có thể cung cấp năng lượng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Kết cấu mềm của bơ cũng giúp bạn dễ ăn hơn khi bị ốm.
Bơ cũng là một loại trái cây hạ sốt tốt, vì chúng chứa chất béo lành mạnh, chẳng hạn như axit oleic, có thể giúp giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại nhiễm trùng gây sốt.
5. Cho
Nhiều loại quả mọng, chẳng hạn như dâu tây, quả việt quất, và blackberry cũng có thể là sự lựa chọn trái cây hạ sốt cho bạn và gia đình. Những loại trái cây này rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như flavonols và anthocyanins, có thể làm giảm viêm và chống lại nhiễm trùng gây sốt.
Mặc dù nhiều loại trái cây hạ sốt ở trên có thể giúp hạ sốt nhưng chỉ dựa vào trái cây thì chắc chắn là chưa đủ. Bạn cũng cần ăn các thức ăn bổ dưỡng khác để đáp ứng nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng khi bị sốt.
Thức ăn mềm hoặc súp và giàu protein, chẳng hạn như súp gà và cháo bột yến mạch với lớp trên bề mặt trái cây hoặc rau, có thể là một lựa chọn phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng cần nghỉ ngơi đầy đủ và tiêu thụ đủ nước để cơ thể luôn đủ nước và có thể phục hồi nhanh hơn.
Nếu nhiệt độ cơ thể vượt quá 39 độ C, bạn nên uống các loại thuốc hạ sốt có thể mua ở hiệu thuốc, chẳng hạn như paracetamol. Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn tham khảo ý kiến bác sĩ để khám trước, đặc biệt nếu cơn sốt đã kéo dài hơn 3 ngày.