Phụ nữ khi mang thai cần được đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng. Một trong những lượng cần thiết phải đáp ứng là axit folic cho phụ nữ mang thai. Axit folic rất quan trọng cần bổ sung trước và trong khi mang thai vì nó có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh trên não và thần kinh của em bé.
Axit folic là một dạng tổng hợp của folate hoặc vitamin B9. Lượng axit folic khuyến nghị cho phụ nữ mang thai là khoảng 600 microgam (mcg) mỗi ngày. Đối với phụ nữ mang thai sinh con bị dị tật ống thần kinh, cần tăng lượng axit folic hàng ngày lên đến 4.000 mcg.
Thiếu axit folic có thể được nhận biết bằng cách xuất hiện các triệu chứng như cảm thấy yếu, tiêu chảy và đau lưỡi.
Đây là tầm quan trọng của axit folic đối với phụ nữ mang thai
Đối với những bạn đang mang thai hoặc dự định có thai, việc bổ sung đủ axit folic là rất quan trọng. Lượng axit folic này có thể được lấy từ các sản phẩm bổ sung dành cho bà bầu và các loại sữa đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai.
Sau đây là một số lợi ích của axit folic đối với phụ nữ mang thai mà bạn cần biết:
Ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh
Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp ống thần kinh của em bé phát triển đúng cách. Điều này sẽ giúp em bé tránh được nguy cơ bị dị tật ống thần kinh, chẳng hạn như chứng thiếu não và nứt đốt sống.
Thiếu não là tình trạng trẻ sinh ra không có não và hộp sọ. Trẻ sơ sinh mắc chứng thiếu não nói chung sẽ chết sau khi sinh.
Trong khi đó, nứt đốt sống là một chứng rối loạn khiến trẻ sơ sinh có những khoảng trống trong cột sống và tủy sống. Trẻ sơ sinh mắc chứng này có nguy cơ bị các biến chứng khác nhau, từ đi lại khó khăn, nhiễm trùng não và tủy sống, các vấn đề về phát triển, đến tàn tật vĩnh viễn.
Không chỉ ống thần kinh, một số nhà nghiên cứu còn cho rằng axit folic còn có thể ngăn ngừa sứt môi và bệnh tim bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.
Ngăn ngừa sẩy thai
Bổ sung đầy đủ axit folic hàng ngày trước và trong khi mang thai cũng được cho là có thể ngăn ngừa sẩy thai. Sẩy thai là hiện tượng thai bị sót hoặc thai chết lưu khi tuổi thai còn tương đối nhỏ, dưới 20 tuần.
Ngoài sẩy thai, axit folic cũng được cho là có thể làm giảm nguy cơ mắc một số rối loạn thai kỳ khác, chẳng hạn như sinh non và suy giảm sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.
Giảm nguy cơ tiền sản giật
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ mang thai được cung cấp đủ lượng axit folic từ quý thứ hai của thai kỳ có nguy cơ mắc chứng tiền sản giật thấp hơn. Tình trạng này là một biến chứng của thai kỳ, đặc trưng bởi huyết áp tăng, sưng phù và tăng lượng protein trong nước tiểu.
Mắc phải tình trạng này sẽ làm tăng nguy cơ mẹ bị sản giật hoặc các cơn động kinh nguy hiểm khi mang thai. Tiền sản giật cũng có thể làm tăng nguy cơ trẻ sinh ra bị nhẹ cân.
Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Thiếu máu hoặc thiếu máu là một trong những vấn đề sức khỏe mà nhiều phụ nữ mang thai trên khắp thế giới vẫn gặp phải, kể cả ở Indonesia. Thiếu máu khi mang thai có thể gây ra các biến chứng thai kỳ khác nhau có nguy cơ đe dọa tính mạng của mẹ và bé. Vì vậy, bà bầu cần bổ sung đầy đủ axit folic và sắt.
Đáp ứng lượng axit folic
Để đáp ứng nhu cầu axit folic, bạn có thể ăn các loại thực phẩm có chứa axit folic, chẳng hạn như:
- Trái cây, chẳng hạn như bơ, đu đủ và cam.
- Các loại rau, chẳng hạn như rau bina, bông cải xanh, khoai tây và rau diếp.
- Các loại đậu, bao gồm đậu Hà Lan, đậu xanh và đậu tây.
- Gan bò.
- Trứng.
- Ngũ cốc và sữa lừa bổ sung axit folic.
Những loại thực phẩm lành mạnh này rất tốt cho phụ nữ mang thai từ 3 tháng đầu đến 3 tháng cuối thai kỳ. Việc đáp ứng nhu cầu axit folic hàng ngày cũng có thể được thực hiện bằng cách uống thuốc bổ sung cho bà bầu. Tuy nhiên, bạn cần trao đổi trước với bác sĩ sản khoa. Bác sĩ sẽ xác định loại và liều lượng bổ sung phù hợp và an toàn dựa trên tình trạng của thai kỳ và sức khỏe tổng thể của bạn.
Phụ nữ mang thai cũng cần khám phụ khoa định kỳ. Ngoài việc theo dõi sự phát triển của thai nhi, khám sản khoa còn giúp phát hiện những vấn đề sức khỏe mà thai phụ và thai nhi gặp phải để có hướng điều trị sớm.