Ốm nghén hoặc cảm giác buồn nôn khi mang thai chắc chắn không phải là điều dễ chịu. Cảm giác buồn nôn và muốn nôn có thể ập đến bất cứ lúc nào, cản trở các hoạt động thường ngày. Để có thể ốm nghén không can thiệp vào các hoạt động, nó giúp bạn biết cách xử lý ốm nghén đúng cách và chính xác.
Ốm nghén là cảm giác buồn nôn và nôn thường xảy ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Ốm nghén không chỉ xảy ra vào buổi sáng, bà bầu cũng có thể gặp phải ốm nghén vào ban đêm, ban ngày, thậm chí cả ngày.
Lý do Ốm nghén
Sự thay đổi nội tiết tố trong 3 tháng đầu thai kỳ được cho là một trong những nguyên nhân ốm nghén. Một số chuyên gia nghi ngờ rằng có mối liên hệ giữa hCG và sự xuất hiện của ốm nghén. Gonadoptrin màng đệm ở người (hCG) Nó là một loại hormone được hình thành trong quá trình mang thai. Hormone này được sản xuất bởi nhau thai. Hormone này là thứ duy trì thai kỳ và giữ cho việc sản xuất hormone thai kỳ khác, cụ thể là progesterone, ổn định.
Ngoài việc do nội tiết tố gây ra, ốm nghén cũng chịu ảnh hưởng của khả năng khứu giác của bà bầu được cải thiện rõ rệt. Điều này làm cho phụ nữ mang thai nhạy cảm với mùi và tình trạng này có thể gây ra cảm giác buồn nôn.
Làm thế nào để vượt qua Ốm nghén
Nếu như ốm nghén những gì bạn đang gặp phải vẫn tương đối bình thường, bạn có thể tự xử lý tại nhà. Không cho phép ốm nghén cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Một số cách sau đây có thể giúp bạn khắc phục tình trạng buồn nôn và nôn khi mang thai:
- Nghỉ ngơi đầy đủ vì mệt mỏi có thể làm bệnh trầm trọng hơn ốm nghén.
- Khi thức dậy vào buổi sáng, trước khi ra khỏi giường, hãy cố gắng ăn ngay một chút bánh mì hoặc bánh quy khô. Làm điều đó khi bạn thức dậy vào ban đêm.
- Uống đủ nước vào buổi sáng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.
- Tốt nhất không nên ăn thức ăn nóng, vì mùi thơm sẽ càng rõ rệt hơn so với khi thức ăn nguội.
- Chọn thực phẩm giàu protein và carbohydrate và dễ tiêu hóa, chẳng hạn như pho mát, bánh quy giòn, sữa và sữa chua, bơ đậu phộng hoặc táo.
- Tránh thức ăn béo, nhiều muối và cay.
- Tốt hơn là bạn nên ăn các phần nhỏ nhưng thường xuyên hơn là các phần lớn cùng một lúc. Phụ nữ mang thai thường cảm thấy đói, thường là 1-2 giờ một lần.
- Uống gừng hoặc các sản phẩm làm từ gừng, chẳng hạn như bia gừng hoặc kẹo gừng, để giảm buồn nôn.
- Tránh thức ăn hoặc mùi có thể gây buồn nôn.
- Phụ nữ mang thai có thể đi dạo bên ngoài nhà vào buổi sáng hoặc buổi tối để hít thở không khí trong lành. Đừng quên mở các cửa sổ để không khí trong nhà lưu thông tốt.
- Phụ nữ mang thai bị cấm hút thuốc và được khuyến cáo luôn tránh xa khói thuốc lá để không dễ buồn nôn.
- Ăn thực phẩm có chứa vitamin B6, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và hạt.
- Uống bổ sung, chẳng hạn như vitamin B6, theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Đừng nghĩ nhiều ốm nghén. Chuyển sự chú ý của bạn sang các hoạt động nhẹ nhàng, thú vị.
Khi thai nhi già đi, các triệu chứng ốm nghén sẽ cải thiện. Nói chung, các triệu chứng sẽ biến mất khi bạn mang thai được 12 tuần. Tuy nhiên, cũng có những phụ nữ trải qua ốm nghén trong thời gian dài hơn, ví dụ từ 3 đến 4 tháng, thậm chí trong suốt thai kỳ.
Trong một số trường hợp, không ít phụ nữ mang thai cảm thấy buồn nôn và nôn mửa dữ dội, hay còn được gọi là chứng buồn nôn (HG). Phụ nữ mang thai gặp HG không thể vào thức ăn và đồ uống, vì nôn quá thường xuyên và kéo dài.
Ở một số phụ nữ có HG, nôn mửa có thể xảy ra hơn năm mươi lần một ngày. Ngoài ra, các triệu chứng ốm nghén ở bệnh nhân HG có thể tiếp tục cho đến khi sinh. Bệnh nhân HG cũng có nguy cơ bị sụt cân và mất nước, nguy hiểm cho sự an toàn của mẹ và thai nhi. Do đó, tình trạng của HG cần được điều trị y tế.
Nếu các phương pháp trên không làm giảm các triệu chứng ốm nghén, Bạn có thể kiểm tra với bác sĩ phụ khoa của bạn. Đặc biệt nếu bạn đang giảm cân, cảm giác buồn nôn và nôn tiếp tục cho đến tháng thứ tư, nôn nhiều hơn ba lần một ngày, hoặc nôn ra máu.