Đối với những bạn sống ở các nước nhiệt đới, chẳng hạn như Indonesia, tất nhiên bạn đã rất quen thuộc với thời tiết nắng nóng. Ngoài việc bỏng da, hoạt động dưới ánh nắng mặt trời quá lâu cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh say nóng.
Say nắng là tình trạng cơ thể bị tăng nhiệt độ mạnh lên đến 40 độ C hoặc thậm chí hơn. Say nắng thường xảy ra khi một người tiếp xúc với nhiệt từ môi trường xung quanh vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ thể, ví dụ khi thời tiết rất nóng.
Ngoài ra, việc tập thể dục hoặc hoạt động thể chất quá sức cũng có thể là nguyên nhân làm xuất hiện tình trạng này. Bởi vì say nóng là một trường hợp khẩn cấp cần được điều trị ngay lập tức, vì vậy điều quan trọng là bạn phải biết các dấu hiệu của tình trạng này và cách điều trị nó.
Dấu hiệu Say nắng Những gì bạn cần biết
Ai đó bị ảnh hưởng say nóng Nói chung, bạn sẽ gặp các triệu chứng sau:
- Nhiệt độ cơ thể tăng lên đến nhiệt độ từ 40 độ C trở lên.
- Chóng mặt.
- Đau đầu.
- Da đỏ và khô.
- Không đổ mồ hôi dù thân nhiệt cao.
- Buồn nôn và ói mửa.
- Yếu cơ và chuột rút.
- Tim đập thình thịch.
- Thay đổi hành vi, chẳng hạn như lú lẫn, lơ đãng, bồn chồn và cáu kỉnh.
- co giật.
- Mờ nhạt.
Nếu một người trải qua các dấu hiệu của say nóng trên đây, sơ cứu ngay để tránh xuất hiện các biến chứng nặng có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Sơ cứu ban đầu có thể được thực hiện để xử lý Say nắng
Đây là cách sơ cứu có thể được thực hiện khi ai đó bị trúng đạn say nóng:
1. Di chuyển đến một nơi mát mẻ hơn
Khi bị đánh say nắng, Bước đầu tiên bạn có thể làm để ngăn tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn là chuyển đến một nơi mát mẻ hơn, chẳng hạn như dưới tán cây.
Điều này được thực hiện để giảm tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Nếu có thể, hãy cởi bỏ hoặc thay quần áo thoải mái hơn.
2. Nén toàn bộ cơ thể
Nếu di chuyển từ nơi này sang nơi khác không đủ để giúp hạ nhiệt độ cơ thể do say nắng, chườm lạnh cho cơ thể.
Nén cơ thể bệnh nhân say nóng với đá viên, đặc biệt là ở cổ, nách và bẹn. Những bộ phận cơ thể này là điểm nóng phải được hạ xuống ngay lập tức. Ngoài ra, bạn cũng có thể xịt nước lên người để đẩy nhanh quá trình giảm nhiệt độ.
Nhưng nếu say nóng xảy ra ở người già, trẻ em, bệnh nhân mắc bệnh mãn tính, người hay gặp phải do vận động, gắng sức thì không nên chườm đá.
Nhưng nếu say nóng xảy ra ở người già, trẻ em, bệnh nhân mắc bệnh mãn tính, người hay gặp phải do vận động, gắng sức thì không nên chườm đá.
3. Cho uống nhiều nước
Khi bệnh nhân say nóng lưu ý, bạn cũng cần cho nó uống nhiều nước. Nguyên nhân là do, khi bị say nắng, cơ thể sẽ sinh nhiệt khiến lượng dịch trong cơ thể giảm xuống. Nếu không kiểm soát tình trạng này, e rằng sẽ xảy ra tình trạng mất nước cấp tính.
Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không cho anh ấy uống đồ uống quá lạnh, có chứa caffein hoặc cồn, vì chúng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
Mẹo ngăn ngừa Say nắng
Về cơ bản, say nóng là một tình trạng có thể dự đoán được và có thể phòng ngừa được. Làm theo các bước sau để ngăn chặn say nóng khi làm việc trong thời tiết nóng:
- Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu và sáng màu khi ra ngoài.
- Cũng đội mũ rộng vành.
- Bôi kem chống nắng cho da. Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30.
- Uống đủ chất lỏng. Điều này là để ngăn ngừa tình trạng mất nước.
- Hãy sáng suốt trong việc lựa chọn thời gian cho các hoạt động ngoài trời. Nếu có thể, hãy hoãn các hoạt động ngoài trời vất vả khi thời tiết đang nóng như thiêu đốt. Thay đổi lịch trình hoạt động sang buổi sáng hoặc buổi tối.
Say nắng cần phải được giải quyết ngay lập tức. Vì vậy, nếu bạn có một cuộc tấn công say nóng hoặc thấy ai đó gặp phải, ngay lập tức tiến hành sơ cứu để hạ nhiệt độ cơ thể. Nếu sự trợ giúp này không đủ hiệu quả để giảm nhiệt độ cơ thể nhanh chóng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức để say nóng không trở nên tồi tệ hơn.