Vẫn còn nhiều thông tin nhầm lẫn liên quan đến kinh nguyệt và sức khỏe phụ nữ. Một điều khá phổ biến là phụ nữ không nên uống nước lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt. Giả thiết này có đúng không?
Kinh nguyệt hay tắt kinh là quá trình bong tróc thành tử cung do không có sự thụ tinh của trứng bởi tinh trùng. Mỗi phụ nữ có độ dài chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, đôi khi nó có thể đến sớm hơn hoặc muộn hơn. Điều này phụ thuộc vào tình trạng của mỗi phụ nữ.
Có rất nhiều huyền thoại được lưu truyền rộng rãi trong cộng đồng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, một trong số đó là về tác dụng của việc uống nước lạnh đối với kinh nguyệt.
Uống nước lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt có thể làm ngừng kinh nguyệt và thay đổi chu kỳ. Trên thực tế, cũng có tin đồn rằng nước lạnh sẽ khiến máu kinh đông lại.
Sự thật khi uống nước lạnh trong kỳ kinh nguyệt
Giả thiết rằng uống nước lạnh có thể làm ngừng kinh nguyệt, thay đổi chu kỳ hoặc đông máu kinh chắc chắn gây ra phản ứng trái chiều ở phụ nữ, một số nghi ngờ về điều đó, nhưng không ít thực sự tin vào điều đó.
Trên thực tế, trên thực tế không có mối quan hệ nào giữa việc uống nước lạnh với kinh nguyệt. Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào nói rằng uống nước lạnh có thể tác động xấu đến kinh nguyệt.
Hãy nhớ rằng chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ được điều chỉnh và ảnh hưởng bởi nhiều loại hormone khác nhau, chẳng hạn như estrogen, progesterone, LH (hormone luteinizing), FSH (hormone kích thích nang trứng) và GnRH (hormone quan hệ gonadotropins).
Sự cân bằng của các hormone này bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi tình trạng thể chất và tinh thần. Kinh nguyệt không đều có thể xảy ra do rối loạn cân bằng nội tiết tố và một số yếu tố khác, chẳng hạn như mệt mỏi, căng thẳng quá mức và tập thể dục quá căng thẳng.
Ngoài ra, cũng có một số loại bệnh có thể cản trở dòng chảy kinh nguyệt của phụ nữ, chẳng hạn như PCOS hoặc rối loạn tuyến giáp. Một số yếu tố khác, bao gồm tuổi dậy thì, tập thể dục quá mức và sử dụng thuốc tránh thai cũng có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Uống nước lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt có sao không?
Quan niệm rằng uống nước đá có thể ngăn chặn và thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và đông máu chỉ là một huyền thoại, đúng. Không có bằng chứng khoa học để chứng minh huyền thoại này.
Uống nhiều nước, có thể là nước lọc, nước đá hoặc nước ấm, thực sự được khuyến khích trong thời kỳ kinh nguyệt để ngăn ngừa mất nước. Ngoài ra, uống nước cũng có thể giúp giảm các triệu chứng kinh nguyệt như co thắt dạ dày, đầy hơi, đau lưng thường gặp đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.
Thay vì tránh uống nước đá, tốt hơn hết bạn nên tránh uống đồ uống có cồn khi đang hành kinh, vì những đồ uống này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng PMS. Tiêu thụ đồ uống có cồn cũng có thể ảnh hưởng đến tính khí thất thường, khiến bạn trở nên nhạy cảm và dễ cáu kỉnh hơn trong kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, tiêu thụ đồ uống có cồn trong thời kỳ kinh nguyệt cũng có thể khiến bạn nhanh chóng mệt mỏi hơn và khiến tình trạng chuột rút trở nên trầm trọng hơn.
Sau khi biết những sự thật ở trên, bạn không còn phải lo sợ về những nguy hiểm của việc uống nước đá trong kỳ kinh nguyệt nữa, đúng vậy. Thay vào đó, bạn nên uống nhiều nước hơn. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục thường xuyên để thoải mái hơn trong kỳ kinh nguyệt.
Nếu bạn gặp các phàn nàn về kinh nguyệt bất thường hoặc cảm thấy các triệu chứng PMS không thể chịu đựng được, chẳng hạn như đau đầu, đau bụng dữ dội, những thay đổi trong tâm trạng Đau đớn tột độ, hoặc khó ngủ, hãy cố gắng đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.