Một số phụ nữ mang thai có thể bị sưng tấy ở một số bộ phận cơ thể hoặc phù nề. Sưng phù chân thường khiến bà bầu khó chịu, vận động khó khăn. Làm thế nào để giải quyết nó?
Sưng chân khi mang thai thực ra là một điều tự nhiên và bình thường. Phụ nữ mang thai thường bị sưng tấy ở đầu gối trở xuống. Ngoài ra, còn có thể bị sưng mắt, mặt, tay.
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến bàn chân bị sưng khi mang thai là do lượng hormone thay đổi. Việc giải phóng các hormone khi mang thai có thể khiến cơ thể giữ lại nhiều chất lỏng và muối (natri) hơn.
thể thaom Làm thế nào để vượt quatôi bị sưng chân khi mang thai
Theo cách nói của y học, sưng bàn chân, mắt cá chân, bàn tay và cánh tay được gọi là phù ngoại biên.phù ngoại vi). Phù được hình thành khi có tổn thương hoặc tăng áp lực trong các mao mạch. Kết quả là, chất lỏng thấm từ mao mạch vào mô cơ quan xung quanh, gây sưng tấy ở khu vực này.
Dưới đây là một số cách bạn có thể làm để đối phó với bàn chân bị sưng khi mang thai:
- Khi ngồi hoặc ngủ, hãy kê chân bằng một chiếc gối, mục đích là để cải thiện lưu thông máu.
- Nói chung, phù nề xảy ra ở phụ nữ mang thai không tập thể dục đủ. Vì vậy, phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng, chẳng hạn như bơi lội hoặc đi bộ.
- Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu.
- Tốt nhất bạn nên tránh nhiệt độ quá nóng, cho dù là tắm bằng nước ấm hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt. Tuy nhiên, nếu cảm thấy lạnh, bạn có thể mặc quần áo ấm.
- Tránh hoạt động thể chất gắng sức.
- Mang giày thoải mái khi đi du lịch.
- Giảm sử dụng muối trong nấu ăn. Ăn mặn có thể khiến tình trạng phù nề trở nên trầm trọng hơn.
Ngoài ra, mặc dù có rất ít nghiên cứu về việc sử dụng áp lực nước cho bàn chân và mắt cá chân bị sưng, nhưng đứng hoặc đi bộ trong bể bơi dường như cũng giúp chữa sưng bàn chân khi mang thai.
Hệ số Các nguyên nhân khác khiến chân bị sưng phồng ngoài việc mang thai
Sưng chân khi mang thai cần hết sức lưu ý, đặc biệt nếu kèm theo các triệu chứng như khó thở, đau đầu dữ dội, nôn mửa, đau dữ dội ở vùng bụng trên và rối loạn thị giác.
Bàn chân bị sưng cũng có thể đến từ các yếu tố khác. Như sau:
- Suy tĩnh mạch
- Bệnh tiểu đường
- Máu đông
- Bệnh thận
- Bệnh phổi mãn tính, chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
- Suy tim
- bệnh gan
- Viêm khớp hoặc viêm khớp
- Bệnh tuyến giáp
- U nang hoặc khối u
Trong thời kỳ mang thai, điều quan trọng là phải đi khám thai định kỳ để bác sĩ sản khoa theo dõi sức khỏe của mẹ và thai nhi. Khám sức khỏe định kỳ cũng rất hữu ích để phát hiện sớm bàn chân bị sưng phù khi mang thai là tình trạng bình thường hay do các bệnh lý nghiêm trọng khác gây ra, từ đó có hướng điều trị phù hợp.